16 maja

15 kwietnia 2009r. Trening siłowy Rozgrzewka: 10min rower, 15 step Aeroby po (razem 45min): 5 min eliptyk 40min bieżnia Waga: 88,2kg (poświątecznie ) 16 kwietnia 2009r. Zaczęłam zauważać że sprzęty mają różne dziwne światełka i dają mi znać o spalonych kcal, prędkości, stopniu trudności i postanowiłam je zapisywać ;-P. Aeroby (razem 80min): [...]

7 maja 2009r. waga: 84kg nowy trening siłowy. Padam z nóg. aeroby po: 30 min bieżnia Nieśmiało zrobiłam sobie nieudolne porównawcze fotki i chyba trochę widać zmiany. Poprzednie mam z 22 kwietnia. Za następne 5kg obiecuję wkleić. Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-07 16:35:32

10 maja 2009r. waga: 83,3kg aeroby(razem 90min): rowerek 45min bieżnia 45min Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-10 20:56:16

idę poczytać co to są złożone 27 maja 2009r. waga: 81,8kg silowy: nogi biceps triceps aeroby po: 10min eliptyk 10min step Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-27 20:22:16 Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-28 08:36:51

Mój cykl Storm i mono końcówka. Dokupię sobie pod koniec maja może cm3 albo zwykłe mono , zobaczymy jak z kasą. Jack3d ogień %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7140165fe4d84f92a32fc419e01456c9.JPG Zmieniony przez - Volferine w dniu 2012-05-04 13:16:28

nie wiem jakie plany pussi maja ale ja niedługo ide sie witać z kumplem wpadł na urlop z UK - wypada pare flaszek obalić Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-11 16:20:38

[...] za bardzo na powaznie wziales co napisalem heh mam kilku kumpli ubierajacych sie tak i mi to lotto co nie zmienia faktu ze takie laski nie sa w moim typie Center no coz bywa , nie potrafie zrozumiec jak mozna sie tak zapuscic ... panie ze spozywczaka tez w wiekszosci maja okolo 50cm w bicu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-31 16:34:53

i mi ;d edit: nie to nie chce zebys mowil do czego moje sie maja ograniczac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-11 16:12:05

[...] 1 tydzien bo uznalem ze juz dziala mix wiec ja odstawilem bo zawsze blokowala mi zarcie i teraz nie chcialem ryzykowac dalej jak dziala juz co innego. Jesli chodzi o nogi to maja w obwodzie 69cm prz pachwinie ale sa slabe w porownaniu z reszta bo nie trenowalem ich przez kolana. Dopiero ustal bol i zaczalem je trenowac. Jak sie troche poprawia to [...]

[...] zlozone,ew. jakąś sliwke,jablko. 2.Jak to jest z tym miodem?Czytalem,ze no ma prawie same cukry,ale dzieki jakiemuś jego składnikowi(na t...?)ww uwalniają sie powoli i czy moge polączyc go na sniadanie z jajami,ktore maja troche tłuszczy nasyconych? 3.To mam zwiekszyc wegle,czy tluszcze? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-09-14 16:23:13

Spaiter:najlepsze orzechy włoskie,bo mają najwiecej kw.tl.wielonienasyconych,a z ich źrodlem krucho.Rano ok. Nie bulka z cycem,tylko chleb zytni razowy(dobrej jakosci,nie barwiony karmelem,ma byc ciemny i dosyc twardy) z cycem Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-09-14 16:41:33

Super, bardzo dziękuję za rozpiskę! Mam jeszcze parę pytań (wiem, że sporo, ale to dlatego, że muszę się dużo nauczyć) : Ćwiczenia: - od jakiego obciążenia zacząć przy tych ćwiczeniach? Pewnie trudno powiedzieć, bo nie wiesz jeszcze, co podniosę, ale jakie minimum? - nie piszesz o aero po - mam nie robić? - do tego mają być 2x interwały - jakieś [...]

Witajcie po przerwie. W sobotę rano pojawiłam się u dziadka (mój brat z nim mieszkał) - była tam całą rodzina, wszyscy zaaferowani, gadali bez sensu w kółko o tym samym, straszne. Podobnie było w wczoraj, a wieczorem dojechaliśmy do mojego domu rodzinnego. O jakichkolwiek ćwiczeniach nie było mowy, bo wszyscy w strasznych nastrojach, do tego nie [...]

nie, no wiem ,wiem, ale powiedzmy, ze jestem beneficjentka hehehe i uwazam to za genialne rozwiazanie, bo hormony fuj, never. ja nie pojmuje co faceci maja, ze nie chca tego robic. klejnoty kvrva? z tym, ze ja wlasnie na te druga operacje bym sie pisala. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-09-16 19:18:07

Curwa, zastanawiam się co tu się w tym kraju dziwnego dzieje. Na rurach mam głównie dziewczynki 16 - 20 lat i one wszystkie nogi i ręce mają jak patyki a brzuszki okrągłe jak piłki - jak pająki wyglądają curwa \-)

Pamietnik terrorysty Dzień 1 Od miesiąca przygotowywaliśmy się do ataku na Polskę. Teraz jestem razem z wieloma innymi, którzy są gotowi oddać życie za wiarę na miejscu. Na lotnisku co prawda zgubiła się część bagaży, ale dużo zostało. Pobili nas łysi panowie w spodniach z paskami. Wynajęliśmy pokój w hotelu. Dzień 2 Razem z Al-Muzharedinem i [...]

http://wiadomosci.onet.pl/1891570,12,1,1,,item.html buahahaha ale niektóre kobiety mają naje.bane we łbie Witam Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-07 17:43:16

nie pamiętam tych czasów tyle że teraz niczego nie brakuje fakt - nie ta jakość ale jest ludzie mają dostęp do wszystkiego - i czemu uważają że mleko jest niezdrowe? Literatura: 1. Dr Nand Kishare Sharma, Mleko - cichy morderca, Łódź 1996. 2. Michał Tombak, Jak żyć długo i zdrowo?, Warszawa 2002. 3. Praca zbiorowa, Czy wiemy, co jeść? Co pomaga, a [...]

[...] co najmniej tyle samo i moze pierwszy raz w zyciu bede mial krate, w ogole takie pytanie poza tematem mam planuje sobie zrobic w tym roku podwaliny pod przyszly bo poki co to jestem "skinny fat" zeby fajnie miecho wchodzilo to do jakich wartosci bf sie tniecie? obecnie mam tak z 16-17 marze o 12% bueheh wiem niektorzy kolo 12% maja na masie..

Już w trzecim miejscu zadaje pytanie, bo nikt nie odpowiedział jednogłośnie. 16 lat, 85kg i 183cm wzrostu. Mam nadciśnienie (nie biore leków, lekarka powiedziała, że już nie trzeba) normalnie w granicach 130/65, czyli takie prawie ze normalne. serducho i wszystko inne zdrowe. (problemy ze skórą tu chyba nie mają znaczenia). I moje pytanie, jaki [...]